Régime Hyperprotéiné

La gamme des produits MinciDélice est faible en sucres et en graisses, riche en protéines. Elle est adaptée au Régime hyperprotéiné, la Diète protéiné, la méthode Dukan, les régimes hypocaloriques, et la méthode Atkins.

Voici le programme MinciDélice que nous vous proposons pour perdre rapidement, efficacement et durablement votre surpoids..

Le Principe du Programme MinciDélice

Le régime que nous vous proposons est basé sur le principe de la diète protéinée. Des repas hypocaloriques ou la consommation de protéines, indispensables à la constitution des muscles, des tissus et du bon fonctionnement de votre système immunitaire, est favorisée à chaque repas.

Les protéines contrairement aux glucides et aux lipides, ne se transforment pas en graisses. Elles nourrissent votre organisme et vous évitent la sensation de faim, fatigue intense, crampes etc…

Ce régime se déroule en 3 phases : Amincissement + Transition + Stabilisation.

Amincissement

Lors de la première phase de votre régime, dite phase d’amincissement, vous êtes dans une phase active. Sa durée dépend du nombre de kilos que vous aimeriez perdre.
Nous vous conseillerions 7 jours pour une perte de poids de 4 kilos au maximum. 14 jours si vous estimez avoir entre 4 et 7 kilos à perdre. Et 21 jours au delà. Nous vous conseillons également un suivi médical avec votre médecin.

Vos premiers kilos disparaissent rapidement. En restriction alimentaire, la phase d’amincissement déclenche la combustion de vos graisses de réserve pour une perte de poids accélérée.

Vos journées se composent :
- D’un repas riche en protéines avec 1 laitage à 0% de matière grasse
- Des légumes verts crus ou cuits à volonté
- De produits MinciDélice
- De produits laitiers

Journée type

Petit Déjeuner :
1 produit MinciDélice
Thé, café, tisane sans sucre ou édulcoré..

Collation de 10H :
1 produit laitier à 0% de matière grasse ou un encas MinciDélice
Boisson sans sucre

Déjeuner :
1 produit MinciDélice
Légumes verts ou crudités à volonté


Collation 16H :
1 produit MinciDélice
Boisson sans sucre

Diner :
1 Viande blanche ou 2 œufs ou un poisson non gras
Légumes verts ou crudités à volonté
1 Produit laitier

Le déjeuner et le diner peuvent être intervertis.

Transition

Votre alimentation est diversifiée progressivement. Cette période est égale à la phase d'amincissement.
Petit à petit, les glucides sont réintroduits à votre alimentation tout en limitant toujours les matières grasses et les produits sucrés. Pain, féculents et fruits sont autorisés en quantité raisonnable, pas la charcuterie, les plats en sauce, les sucreries et pâtisseries. Vous rajouter un fruit à votre journée.
Vous pouvez consommer des sodas light, et des bonbons sans sucre.

Journée type

Petit Déjeuner :
1 produit laitier à 0% de matière grasse
2 tranches de pain avec un peu de beurre ou de margarine
Thé, café, tisanes sans sucre ou édulcoré..

Collation de 10H :
1 produit laitier à 0% de matière grasse ou un encas MinciDélice
Boisson sans sucre

Déjeuner :
1 produit MinciDélice
Légumes verts ou crudités à volonté
1 tranche de pain
1 fruit

Collation 16H :
1 produit MinciDélice
Boisson sans sucre

Diner :
1 Viande blanche ou 2 œufs ou du poisson non gras
Légumes verts ou crudités à volonté + féculent
1 Produit laitier

Stabilisation

Votre alimentation est équilibrée au quotidien.
Il n’est pas question de vous priver de sucrerie, alcool ou sauces occasionnellement mais simplement de manger correctement.
Cette phase est très importante. Elle est le fondement de votre nouvelle alimentation.

Exemple de repas équilibré :
1 crudité ou 1 potage
+ une tranche de viande maigre ou 1 œuf ou 1 tranche de jambon ou un morceau de poisson
+ 2 tranches de pain ou 100gr de céréales ou légumes secs avant cuisson ou une petit bol de féculents
+ 1 produit laitier à 0 ou 20% de matière grasse
+ 1 fruit


Si vous faites de nouveau quelques écarts, que votre alimentation n'est pas du tout équilibrée, il sera logique de voir votre poids augmenter de nouveau. Mais vous avez dû apprendre à cuisiner autrement durant votre régime et à redécouvrir les légumes.
Pensez toujours a avoir quelques encas protéinés à portée de main. Ils pourront combler un petit creux sans vous faire prendre de poids.

Maintenir une consommation quotidienne de liquide suffisante.
Ne pas utiliser comme source unique d’alimentation.