Die proteinreiche Diät

**DIE HYPERPROTEIN-DIÄT: EINE EFFEKTIVE METHODE FÜR DIE GEWICHTSREDAKTION**

Haben Sie beschlossen, eine Diät zu machen und Gewicht zu verlieren? Um sich gesünder und ausgewogener zu ernähren? Um zu kontrollieren, was auf Ihrem Teller liegt?

Lassen Sie uns gemeinsam die hyperprotein-Diät entdecken, ihre Funktionsweise, ihre Vorteile und wie man sie erfolgreich umsetzt.

Wie der Name schon sagt, basiert die hyperprotein-Diät auf einer proteinreichen Ernährung (tierische oder pflanzliche Proteine) zugunsten von Kohlenhydraten und Fetten. Die drastische Reduzierung von Zucker und Fetten zwingt den Körper dazu, aus seinen Fettreserven zu schöpfen, um die Muskeln zu versorgen, da Proteine im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fetten nicht in Fette umgewandelt werden. Sie ernähren Ihren Körper und verhindern das Gefühl von Hunger, extreme Müdigkeit, Krämpfe usw. Auf diese Weise schmelzen die Fettreserven und Sie verlieren Gewicht. Darüber hinaus hilft die hyperprotein-Diät, die Muskelmasse zu erhalten und zu entwickeln. Sie ist also eine perfekte Diät für Sportler.

Die Marke MinciDélice bietet Produkte an, die reich an Proteinen und arm an Kohlenhydraten und Fetten sind. Diese sind für die hyperprotein-Diät geeignet, aber auch für andere ähnliche Diäten wie die proteinreiche Diät, die Dukan-Methode, kalorienreduzierte Diäten und die Atkins-Methode.

Wir werden Ihnen nun erklären, wie Sie eine hyperprotein-Diät umsetzen, die in 3 Phasen abläuft:

1. Phase: Gewichtsreduktion
2. Phase: Übergang
3. Phase: Stabilisierung

**DIE VERSCHIEDENEN PHASEN DER PROTEINDIÄT**

**Die Gewichtsreduktionsphase**
In der ersten Phase Ihrer proteinreichen Diät, der sogenannten Gewichtsreduktionsphase, befinden Sie sich in einer aktiven Phase. Die Dauer hängt davon ab, wie viele Kilos Sie verlieren möchten. Wir empfehlen:

- 7 Tage Phase 1 für einen maximalen Gewichtsverlust von 4 Kilo
- 14 Tage, wenn Sie schätzen, zwischen 4 und 7 Kilo verlieren zu müssen

Ihre ersten Kilos verschwinden schnell. In der Essensbeschränkung löst die Gewichtsreduktionsphase die Verbrennung Ihrer Fettreserven für einen beschleunigten Gewichtsverlust aus.

Global betrachtet, bestehen Ihre Tage in dieser ersten Phase aus:

- MinciDélice-Produkten
- einer proteinreichen Mahlzeit mit 0% Fett-Joghurt
- grünen, rohen oder gekochten Gemüse
- Milchprodukten

Ihr Proteinverbrauch wird über den Tag verteilt sein, innerhalb von 4 Mahlzeiten:

- Frühstück: 1 MinciDélice hyperprotein Beutel oder MinciDélice Proteinbrot oder hyperprotein Knäckebrot mit einem kalorienfreien oder süßstoffhaltigen Getränk (Kaffee, Kräutertee, Tee ...)
- Mittagessen: 1 MinciDélice Produkt mit grünen Gemüse oder Rohkost.
- Nachmittagssnack um 16 Uhr: 1 MinciDélice hyperprotein Beutel oder 1 hyperprotein Riegel oder Phase 1 Kekse mit einem kalorienfreien Getränk
- Abendessen: 1 mageres Fleisch oder 1 Ei oder ein magerer Fisch mit Gemüse oder Rohkost und 1 Joghurt mit 0% Fett.

Das Mittagessen und das Abendessen können im Rahmen einer hyperprotein-Diät vertauscht werden.

**Die Übergangsphase**
Ihre Ernährung beginnt, sich allmählich zu diversifizieren. Die Dauer dieser zweiten Phase der MinciDélice hyperprotein-Diät entspricht der Gewichtsreduktionsphase.

Schritt für Schritt werden Kohlenhydrate wieder in Ihre Ernährung eingeführt, während Fette und Zucker weiter eingeschränkt werden. Brot, stärkehaltige Lebensmittel und Früchte sind in angemessenen Mengen erlaubt, aber keine Wurstwaren, Saucen, Süßigkeiten und Gebäck. Sie fügen auch ein Stück Obst zu Ihrem Tag hinzu.

Sie können kalorienreduzierte Softdrinks und zuckerfreie Bonbons in Maßen konsumieren.

Während dieser Phase werden Ihre Mahlzeiten einige Veränderungen im Vergleich zu denen der Gewichtsreduktionsphase durchlaufen. Sie setzen sich wie folgt zusammen:

- Frühstück: 1 MinciDélice hyperprotein Beutel oder MinciDélice Proteinbrot oder hyperprotein Knäckebrot mit Tee oder Kaffee oder Kräutertee ohne Zucker oder Süßstoff sowie ein Stück Obst.
- Mittagessen: 1 proteinreiches Lebensmittel mit grünen Gemüse oder Rohkost sowie einer stärkehaltigen Beilage.
- Nachmittagssnack um 16 Uhr: 1 MinciDélice hyperprotein Beutel mit einem kalorienfreien Getränk.
- Abendessen: 1 mageres Fleisch oder 2 Eier oder ein magerer Fisch mit grünen Gemüse oder Rohkost + stärkehaltige Beilagen sowie ein Milchprodukt.

**Die Stabilierungsphase**
Ihre Ernährung ist im Alltag ausgewogen. Es geht nicht darum, gelegentlich auf Süßigkeiten, Alkohol oder Saucen zu verzichten, sondern einfach darum, sich korrekt zu ernähren und die Kalorienaufnahme zu begrenzen. Die hyperprotein-Diät ist keine Quelle von Entbehrungen; sie soll Ihnen lediglich helfen, wieder richtig zu essen.

Diese Phase der MinciDélice hyperprotein-Diät ist sehr wichtig. Sie bildet das Fundament Ihrer neuen Ernährung.

**DIE VORTEILE DER MINCIDELICE HYPERPROTEIN-DIÄT**
Diese Diät hat zahlreiche Vorteile:

- Schneller Gewichtsverlust: Während der ersten Phase der hyperprotein-Diät ist der Gewichtsverlust schnell (ca. 4 Kilo in 1 Woche).
- Langfristiger Gewichtsverlust: Wenn sie richtig durchgeführt wird, hilft diese Diät Ihnen, richtig zu essen und Ihre Bemühungen zu bewahren. Dazu darf die dritte Stabilierungsphase nicht vernachlässigt werden, da sie Ihnen hilft, eine ausgewogene Ernährung und gesunde Gewohnheiten wiederzuerlangen.
- Schnell umsetzbar: Mit unseren hyperprotein Beuteln oder Mahlzeitersatzprodukten benötigt die hyperprotein-Diät nicht viel Vorbereitung für Ihre Mahlzeiten.
- Kein Hungerempfinden: Der Vorteil der hyperprotein-Diät ist, dass sie ein Sättigungsgefühl vermittelt.

**UNSERE TIPPS FÜR EINEN ERFOLGREICHEN DIÄTVERLAUF**
Um Ihnen zu helfen, Ihre Diät erfolgreich umzusetzen, hier einige Tipps:

- Denken Sie immer daran, einige proteinreiche Snacks griffbereit zu haben. Sie können einen kleinen Hunger stillen, ohne zuzunehmen.
- Verwenden Sie die hyperprotein Beutel oder Mahlzeitersatzprodukte nicht als einzige Nahrungsquelle. Denken Sie daran, die weiter oben in diesem Artikel empfohlenen Mahlzeiten für eine abwechslungsreiche Ernährung zu befolgen.
- Denken Sie daran, viel zu trinken. Wasser hilft, die Abfallprodukte, die aus der Verdauung von Proteinen entstehen, zu eliminieren und die Nieren nicht zu überlasten.
- Bei den Lebensmitteln, die Sie während Ihrer Diät konsumieren, bevorzugen Sie Produkte, die arm an Zucker und Fetten sind, wie mageres Fleisch oder Gemüse. Achten Sie auch darauf, wie viele Gramm Proteine in Ihren Produkten enthalten sind, um Ihre Entscheidungen zu erleichtern.
- Vermeiden Sie es, beim Kochen Ihrer Lebensmittel unnötig ungesunde Fette, Salz oder Zucker hinzuzufügen. Wenn Sie beispielsweise Naturjoghurt konsumieren, vermeiden Sie es, Zucker oder Marmelade hinzuzufügen.
- Praktizieren Sie regelmäßig Sport.

**Warnung:** Das angegebene Ziel für den Gewichtsverlust ist kein garantiertes Ergebnis, sondern ein Richtwert. Das Resultat kann von Person zu Person unterschiedlich sein, je nach Profil (Geschlecht, Alter, Gesundheitszustand, Anzahl vorheriger Diäten, Dauer des Übergewichts, Sportaktivität usw.) und basiert auf einer genauen Befolgung des von MinciDélice vorgeschlagenen Programms.