Vous avez décidez de suivre un régime et de perdre du poids ? De retrouver une alimentation plus saine et équilibrée ? De contrôler ce qui se trouve dans votre assiette ?
Découvrons ensemble le régime hyperprotéiné, son fonctionnement, ses bienfaits et comment le réussir.
Comme son nom l'indique, le régime hyperprotéiné est un régime qui se base sur une alimentation riche en protéines (protéines animales ou végétales) au détriment des glucides et des lipides. La forte réduction des sucres et des graisses oblige le corps à puiser dans ses réserves de graisse pour faire fonctionner les muscles car les protéines, contrairement aux glucides et aux lipides, ne se transforment pas en graisses. Elles nourrissent votre organisme et vous évitent la sensation de faim, la fatigue intense, les crampes etc... Ainsi, les réserves de graisses vont fondre et vous faire perdre du poids. De plus, le régime hyperprotéiné permet d'entretenir et de développer la masse musculaire. C'est donc un régime qui convient parfaitement aux sportifs.
La marque MinciDélice vous propose des produits riches en protéines et pauvres en glucides et en lipides. Ils conviennent au régime hyperprotéiné, mais également à d'autres régimes semblables tel que la diète protéinée, la méthode Dukan, aux régimes hypocaloriques et à la méthode Atkins.
Nous allons donc vous expliquer comment réaliser un régime hyperprotéiné, qui se déroule en 3 phases :
Lors de la première phase de votre régime protéiné, dite phase d’amincissement, vous êtes dans une phase active. La durée dépend du nombre de kilos que vous aimeriez perdre. Nous vous conseillons :
Vos premiers kilos disparaissent rapidement. En restriction alimentaire, la phase d’amincissement déclenche la combustion de vos graisses de réserve pour une perte de poids accélérée.
D'une façon globale, pendant cette première phase, vos journées se composent :
Votre consommation de protéines sera répartie sur la journée, au cours de 4 repas :
Le déjeuner et le dîner peuvent être intervertis dans le cadre d'un régime hyperprotéiné.
Votre alimentation commence à se diversifier progressivement. La durée de cette seconde phase du régime hyperprotéiné MinciDélice est égale à la phase d'amincissement.
Petit à petit, les glucides sont réintroduits à votre alimentation tout en limitant toujours les matières grasses et les produits sucrés. Pain, féculents et fruits sont autorisés en quantité raisonnable, mais pas la charcuterie, les plats en sauce, les sucreries et les pâtisseries. Vous rajoutez également un fruit à votre journée.
Vous pouvez consommer des sodas allégés et des bonbons sans sucre mais avec modération.
Pendant cette phase, vos repas subiront quelques changements par rapport à ceux de la phase d'amincissement. Ils seront composés comme suit :
Votre alimentation est équilibrée au quotidien. Il n’est pas question de vous priver de sucreries, alcool ou sauces occasionnellement, mais simplement de manger correctement en limitant les apports caloriques. Le régime hyperprotéiné n'est pas une source de privations, il doit simplement vous aider à réapprendre à manger correctement.
Cette phase du régime hyperprotéiné MinciDélice est très importante. Elle est le fondement de votre nouvelle alimentation.
Ce régime dispose de nombreux avantages :
Pour vous aider à réussir votre régime, voici quelques conseils :
Avertissement : L'objectif de perte de poids affiché ne constitue pas un résultat garanti, il constitue un objectif indicatif. Le résultat peut varier d’un individu à l’autre en fonction de son profil (sexe, âge, état de santé, nombre de régimes suivis auparavant, ancienneté du surpoids, pratique d’une activité physique, etc.) et se fonde sur un suivi rigoureux du programme suggéré par MinciDélice.
