Ce plat raffiné, light et protéiné peut être préparé à l’occasion d’un apéritif ou d’un diner léger, à partager en famille ou entre amis. Si vous êtes en phase 1, n’ajoutez pas de tomates à cette recette minceur.
Phase : 1-2-3
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Ingrédients :
• 1 petit chou-fleur
• 2 tranches de pain aux céréales Mincidélice (par personne)
• 1 poignée de graines de chia
• Sel et poivre
• Ail en poudre
• 2 cuillères à café d'huile d'olive
• Légumes verts (crudités de préférence)
• 5 à 6 tomates cerises par personne (en phase 2)
